Kaixo familia,

Oraindik ez zaretela enteratu Oñatiko Eskola kirola astero zuekin egongo dela programazioari jarraipena ematen? 

Apirilean sartu berri eta larunbatean  HERRI KIROLAK eta ESKALADA eta igandean MENDI IRTEERA izango ditugu!

Prest?

Hona hemen zenbait adibide asteburuko jardunaldirako: 

HERRI KIROLAK ETXEAN

Mila esker Maia, Gorka eta Ainhoa, Gipuzkoako Herri Kiroletako federazioa, gurekin partekatzearren zuen ideiak!

• • Sokatira
  • Giza Proba
  • Lokotx biltzea

 

ESKALADA ETXEAN

Mila esker Iñigo, Aloña Mendi eskalada saila, gurekin partekatzearren zuen ideiak!

• KORAPILOAK soka bateaz, kordinoaz, lokarriaz… Bakoitzak daukanarekin.
  • Zortziko bikoitza (eskaladan asko erabiltzen den korapiloa). Praktikatu egiten. Arnesean egin beharrean, ateen heldulekuetan edo aulkien hanketan egin ditzakezue. 
• OREKA JOLASAK 
  • Erratzaren makila lurrean jarri eta gainetik pasa.
  • Fitball-a baldin baduzue, jolastu gainera igotzen modu ezberdinetan; belauniko, zutik…!
• Etxeko pasilo esturen batean eskalatu! Etxeko guztion laguntzarekin, bi pareta erabilita ahalegindu igotzen (hankak eta bizkarra oposizioan erabiliz edo ahal den modura…) edo etxeko zutabe edo ateren baten ertza erabiliz (paretaren aldekoa…)
• Mahaiari buelta eman lurra ikutu gabe (mahaia trinkoa izan dadila eta material seguruaz egina, arriskurik hartu gabe…)
• Aulki bateri buelta ematea, hau ere lurra ukitu gabe (aulkia egonkorra izan behar da, pertsona bat ere egon daiteke aulkia eusten)
• Koala bazara? Animatu, saiatu…

 

MENDI IRTEERA ETXEAN

Asmakizunak:

 ASMATU MENDIEN IZENAK

Erantzunak bidali korreo honetara! info@eskolakirola.eus

 

A, eta oraindik ez dugu ezer aipatu baino birtualki parte hartu dituzuen guztion artean, kurtso bukaerako jaialdian sorpresak izango ditugu…

HERRI KIROLAK ETA ESKALADA FAMILIAN IZEN EMATEA  hemen

Eta ez ahaztu hasieratik emandako AHOLKUAK praktikan jartzen eta bizitzarako barneratzen.

ONDO PASATU ETXEKOEKIN JOLASTEN, ARNASTEN, JATEN, MUGITZEN, PANTAILEN AURREAN GUTXIAGO EGOTEN, ASPERTZEN, MOMENTUAK PARTEKATZEN ETA BAKARRIK EGOTEN IKASTEN, ERLAXATZEN ETA ATSEDENA HARTZEN.

ProbokaTU zuretzat eta zure gertukoentzat nahi duzun eguna/astea/asteburua…

😉

 

Gaztelerazko bi bideo interesgarri:

• Victor Küppers ¿Qué aprendemos de la crisis Coronavirus?

• Imanol Ibarrondo, coach de la Real Sociedad: fábula el anillo del rey 

 

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Kaixo familia,

¿Todavía no os habéis enterado que desde el deporte escolar de Oñati vamos a estar todas las semanas con vosotros y vosotras dando continuidad a la programación que teníamos prevista? 

Entramos en abril y esta semana disfrutaremos el sábado de HERRI KIROLAK y ESCALADA y el domingo SALIDA MONTAÑERA ! 

¿Preparados?

A continuación os dejamos algunas ideas:

HERRI KIROLAK EN CASA

Muchas gracias a Maia, Gorka y Ainhoa, de la federación Gipuzkoana de Herri Kirolak, por haberos animado a colaborar con nosotros.

• • Sokatira
  • Giza Proba
  • Lokotx biltzea

 

ESCALADA EN CASA

Muchas gracias a Iñigo, de la sección de escalada del Aloña Mendi también por haberse animado a compartir sus ideas con nosotros.

• NUDOS con una cuerda, un cordino o un simple cordón, con lo que cada cual tenga a mano.
  • Doble ocho (un nudo que se utiliza mucho en escalada). Práctica haciéndolo. En vez de anudarlo al arnés, atalo al pasamanos de una puerta, a la pata de alguna silla…
• JUEGOS DE EQUILIBRIO. 
  • Pon el palo de la escoba en el suelo y pasa por encima.
  • Si tienes un Fitball juega a colocarte encima de él, de rodillas, de pie…
• Escala en un pasillo estrecho de casa! Con la ayuda de todos los de casa, intenta subir apoyándote en ambas paredes (piernas y espalda en oposición y como buenamente puedas). También puede ser en alguna columna de casa o en la esquina de alguna puerta con la pared como apoyo…
• Vueltas a la mesa sin tocar el suelo (debe ser una mesa compacta y segura, sin correr riesgos).
• Vueltas a una silla sin tocar el suelo (debe ser una silla estable, una persona puede estar sujetando la silla).
• Eres un Koala? animate, inténtalo…

 

SALIDA MONTAÑERA DESDE CASA:

Os proponemos un juego de adivinanza:

¿CUALES SON LOS NOMBRE DE ESTOS MONTES?

Enviar vuestras respuestas a este correo: info@eskolakirola.eus 

 

A, y todavía no os hemos dicho nada pero habrá sorpresas entre todos los que estáis participado virtualmente durante esta estancia tan particular desde casa. 

 

INSCRIPCIÓN HERRI KIROLAK Y ESCALADA EN FAMILIA  aquí

 

Y recordar poner en práctica e interiorizar las RECOMENDACIONES GENERALES que desde un principio compartimos con vosotros!

DIVERTIROS JUGANDO CON LOS DE CASA, RESPIRANDO, COMIENDO, MOVIÉNDONOS, ABURRIENDONOS, PASANDO MENOS TIEMPO FRENTE A PANTALLAS, COMPARTIENDO MOMENTOS Y APRENDIENDO A ESTAR SÓLOS, RELAJANDONOS Y DESCANSANDO.

Provoca para ti y para tu familia el día/semana/ fin de semana que quieres…

😉

 

Un par de videos que nos han parecido interesantes:

• Victor Küppers ¿Qué aprendemos de la crisis Coronavirus?

• Imanol Ibarrondo, coach de la Real Sociedad: fábula el anillo del rey