MARTXOAREN 28an, DUATLOIA FAMILIAN, animatzen? / 28 de marzo, duatlón en familia, ¿os animáis?

Oñatiko Eskola Kiroletik, gure filosofia oinarri hartuta, ez ohikoak diren egun hauetarako hainbat aholku eman nahi dizkizuegu familia osoarentzat.

AHOLKU OROKORRAK 

• • JOLASTU etxeko rolak aldatzera.
  • AIREZTATU etxea eta balkoian, terrazan edo lehioan egoteko denbora hartu.
  • JATORDUAK eta jango duguna aurretik zehaztu.
  • MUGIMENDUA eta jarduera fisikoari  beste jarduerei besteko garrantzia eman.
  • PANTAILEN AURREAN (tablet-a, mugikorra, telebista,…)  pasako den denbora planifikatu eta murriztu.
  • ASPERTU, aspertzea ere aukera bat da, askotan momentu hauetan erabiltzen da irudimen eta sormen gehiena, ekintza interesgarriak ateratzen dira.
  • ERLAXATU, gure gorputzaren kontzientzia hartzen ere ikasi behar dugu.
  • ATSEDENA HARTU, deskantsua oinarrizkoa da.
  • DIBERTITU ETXEKOEKIN!

Horrez gain, guztiok aktibo mantentzeko proposamen batekin gatoz.

Gure asmoa da, ahal den neurrian, aurreikusita genuen programazioa (benjaminak – alebinak) zuen laguntzarekin aurrera eramatea. Hori horrela, zapatuko jardunaldia gauzatuko dugu. 

Nor animatzen da?? 

Etxean ere kirola egin dezakegu!!

Horretarako astero astero izen emate bat zabalduko dugu eta parte hartu nahi izanez gero bertan izena eman beharko duzue. 

Helburua, etxean, familia giroan, kirol guzti hauek praktikatu (simulazioa) eta ariketa fisikoa eginaz ONDO PASATZEA da!! 

Nahi izanez gero, zuen bizipenak, zalantzak, zuen tribuaren ezaugarriak… gurekin partekatu, guztiondako aberasgarria izango da eta. 

Kontaktua: oinati.eskolakirola@gmail.com

Larunbat hontan, hilak 28, DUATLOIA FAMILIAN izango dugu!! 

A ze nolako erronka!!! 

Familia guztia batu eta hasi zaitezte ideiak batzen eta ideiak praktikan jartzen. 

Irudimena guztiok dugun dohain bat da eta!!

Hona hemen zenbait adibide: 

• Acrosport Bizikleta 
• Nola korrika egin mugitu gabe 
• Waka waka, dantza- korrika – bizikleta 

DUATLOIA FAMILIAN IZEN EMATEA  hemen

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Desde Oñatiko Eskola Kirola, teniendo en cuenta nuestra filosofía, os proponemos una serie de recomendaciones para estos días poco habituales.

RECOMENDACIONES GENERALES 

• JUEGA a cambiar los roles de la familia.
• VENTILA TU CASA y procura, si los tienes, salir al balcón a la terraza o en su caso asomarte a la ventana.
• Piensa con antelación la COMIDA y lo que vais a comer.
• Da al MOVIMIENTO y a la ACTIVIDAD FÍSICA la misma importancia que a otras actividades.
• Trata de REDUCIR EL TIEMPO DE ESTANCIA DELANTE DE PANTALLAS (tablet, móvil, televisión, etc.).
• Abre una puerta al ABURRIMIENTO, estos espacios suelen provocar nuestra imaginación y  creatividad y sin pretenderlo suelen surgir acciones interesantes.
• Procura RELAJARTE y tomar conciencia del cuerpo.
• DESCANSA lo suficiente.
• ¡DIVIÉRTETE con los de casa!

Aparte de esto, para que todos nos mantengamos activos, venimos con una propuesta. 

Nuestra intención es, en la medida de lo posible, mantener la programación de actividades que teníamos planificada  (benjamines – alebines) y con vuestra ayuda llevar a cabo las actividades de los sábados. 

¿OS ANIMAIS?

¡En casa también podemos practicar deporte!

Para ello todas las semanas, abriremos una hoja de inscripción, y si queréis participar deberéis inscribiros. 

El objetivo es practicar y simular todos estos deportes y sobre todo ¡pasárnoslo bien!

Podréis compartir con nosotros vuestras vivencias, dudas, características de vuestra tribu… seguro que será enriquecedor para todos.

Contacto: oinati.eskolakirola@gmail.com

Este sábado, día 28, tenemos DUATLÓN EN FAMILIA,  

¡Vaya reto! 

Reuniros toda la familia y empezar a recopilar ideas y ponerlas en práctica.  

¡La imaginación es un don que todos tenemos !

A continuación os dejamos unos ejemplos:

• Acrosport Bicicleta 
• Correr sin moverte del sitio 
• Waka waka, baila, corre y anda en bici

INSCRIPCIÓN DUATLÓN EN FAMILIA  aquí